Aimer, ça commence avec soi-même
Aimer, ça commence avec soi-même
Février est marqué par la date du 14 qui célèbre les amoureux du monde entier.
Et si l’on vous disait que la première personne à pouvoir et devoir vous aimer était vous-même ?
Car si nous sommes tributaires du jeu du hasard, au gré des flèches lancées par Cupidon, l’amour que l’on peut se porter ou apprendre à se donner est lui indéfectible.
Par effet miroir, vous remarquerez que plus, vous prenez soin de vous, plus vous vous aimez tel(le) que vous êtes, plus tout s’adoucit autour de vous.
Partir à la rencontre de “vous-m' aime” :
On passe toute sa vie avec soi, mais se connaître en profondeur et s’aimer n’est pas toujours chose aisée.
Concept parfois mal compris, ou mal perçu, apprendre à s’aimer ne veut pas dire être égoïste, prétentieux., Cela va au-delà de l’image que vous pouvez avoir de vous, ou de vos compétences, c’est plus profond et intérieur, un des piliers de votre développement personnel et de votre épanouissement.
L’amour de soi consiste à vous accepter : avec votre part d’ombre et de lumière, vos qualités et vos défauts, vos forces et vos faiblesses... Autrement dit, c'est choisir de chérir toutes vos dualités et vos facettes, en toute conscience de votre parfaite imperfection.
L’Amour de soi en pratique :
L’amour de soi consiste à conscientiser votre valeur.
Plus simplement, c'est une invitation à vous comporter avec vous-même, vous considérer, vous parler, vous traiter comme vous vous comportez avec vos proches.
Loin d’une liste de cases à cocher, c’est surtout une façon d’être avec vous-même au quotidien : écouter vos besoins, vos envies, vos limites, vous respecter, vous accorder du temps, de la bienveillance, prendre soin de vous.
4 ingrédients pour s’aimer mieux :
La bienveillance : Vous souhaiter le meilleur et œuvrer pour votre bonheur. Cultivez des pensées aidantes à votre sujet et à vous parler avec gentillesse.
Exemple : vous encourager, vous féliciter, vous réconforter plutôt que de vous dénigrer ou vous critiquer.
Le respect : Vous écouter afin de répondre au mieux à vos besoins, prendre soin de votre santé, de votre corps.
Exemple : être en accord avec votre oui et votre non selon votre ressenti et non pas par culpabilité ou pour faire plaisir.
La congruence : Aligner vos actions avec vos valeurs, reconnaître vos erreurs, être honnête avec vous.
Exemple : porter avec courage vos convictions.
La confiance en soi : Vous pouvez compter sur vous-même!
Exemple : croire en vos capacités à gérer le flux de la vie et des situations qui viennent à vous, être votre propre allié(e).
Le double effet Kiss-cool :
L’amour de soi vient remplir votre réservoir émotionnel.
Cela vous apporte ainsi une réelle stabilité, un mieux-être et une tranquillité intérieure…autant d'éléments qui vous permettent de bien ou mieux avancer au quotidien.
Imaginez que vous déroulez le film de votre vie avec en permanence à vos côtés votre équipe de supporters. De quoi vous donner des ailes et oser !
D’un point de vue relation à l’autre, c’est le jackpot !
En effet, en étant en acceptation de toutes vos facettes et en vous apportant vous-même cette base d’amour, vous renforcez votre relation à l’autre.
Cela permet en effet de cultiver des relations d’égal à égal, mais vous invitez implicitement l’autre à s’aimer.
L'amour propre permet de développer des relations plus saines, plus sereines, plus authentiques. Qui dit mieux ?
L’exercice du philtre d’amour :
Le réservoir d’amour de soi se construit dès le plus jeune âge.
Il peut donc être difficile de s’aimer si on ne vous a pas appris à le faire, ou si vous avez reçu des messages négatifs durant votre construction émotionnelle.
Cet exercice permet de déposer un philtre d'amour sur les messages négatifs que vous avez pu recevoir.
“L’avis des autres, c’est la vie des autres”, ne prenez pas comme valable ce que vous avez pu entendre. Apprenez à vous aimer, même quand les autres ne s’aiment pas suffisamment pour vous renvoyer votre lumière.
L'exercice :
- Quels sont les messages négatifs que vous avez régulièrement entendus et peut-être pris pour acquis ?
- Ecrivez à côté un message positif qui contrebalance ce message négatif et laissez le philtre d’amour infuser.
La citation à méditer : “Guérir n’est pas devenir la meilleure version de soi-même, guérir c’est laisser la pire version de soi-même être aimée.” Kobe Campbell
Avec tout notre amour !!!!
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